Eerste keer 24 uur vasten, wat zijn jullie tips?
Ik doe al maanden 16:8 en wil het deze week eens met een volle dag proberen, van avondeten tot avondeten. Ik heb er zin in, maar ook een beetje zenuwen. Wat helpt tegen de honger rond het middaguur en wat eet je daarna als eerste? Ik heb geen gezondheidsklachten, maar ik wil het slim aanpakken. Ik kijk uit naar jullie ervaringen.
Reageer
mike_842 dagen geleden
Veel water, zwarte koffie of thee en gewoon bezig blijven. Ik plan zo'n dag op een drukke werkdag, dan merk je de honger minder.
Katja_C2 dagen geleden
Hé @luuk.d, fijn dat je dit rustig voorbereidt. Zout of bouillon kan helpen als je je wat licht in je hoofd voelt, en de dag erna begin je met een gewone, niet te zware maaltijd met eiwitten en groenten. Luister goed naar je lichaam, voel je je echt niet goed, stop dan gewoon. Heb je medicatie of een aandoening, bespreek het dan eerst met je huisarts.
luuk.d2 dagen geleden
Dank, bouillon had ik niet bedacht. Ik begin donderdag.
rico_0102 dagen geleden
Ik vond het de eerste keer makkelijker dan verwacht. Het zwaarst is het gewoonte-eten, niet de echte honger.
esther842 dagen geleden
Laat je even weten hoe het ging? Ik ben benieuwd!