Hoe doorbreek je de honger rond elf uur bij 16:8?
Ik doe nu twee weken 16:8 en overdag gaat het prima, behalve rond een uur of elf. Dan komt de honger opzetten en moet ik mezelf echt afleiden tot het eetraam om twaalf uur opengaat. Zwarte koffie helpt een beetje, maar niet genoeg. Hoe komen jullie die laatste dip door? Meer water, een kop thee, of gewoon even doorbijten? Ik hoop dat het went, want verder bevalt het vasten me goed.
Reageer
evelien_822 dagen geleden
Bij mij werd die dip na een week of twee echt minder. Even doorbijten dus, het went.
dirk_762 dagen geleden
Een kop kruidenthee helpt mij goed. Vooral als ik hem langzaam opdrink.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Wilma, dat rond elf uur is heel herkenbaar, je lijf moet nog wennen aan het eetraam. Water met wat citroen of een kop thee helpt vaak om de dip te overbruggen. Meestal wordt het na een paar weken een stuk rustiger. In deze gids leg ik ook uit hoe je rustig went aan het vasten: beginnen met keto. Houd vol, je bent er bijna doorheen.
wilma_632 dagen geleden
Dank je wel Katja, fijn om te horen dat het went. Ik ga de thee proberen.
yvonneh2 dagen geleden
Ik verzet mijn eetraam iets naar voren op drukke dagen, dan valt die elf uur beter uit.