Koffie met room tijdens het vasten, breekt dat je vasten?
Ik doe 16:8 en begin mijn dag met een grote kop koffie. Sinds kort doe ik er een scheutje slagroom in omdat zwarte koffie op mijn maag ligt. Maar nu lees ik dat dit je vasten zou kunnen breken. Een scheutje is toch bijna niks? Sommigen zweren bij boterkoffie, anderen noemen het valsspelen. Wat is jullie ervaring, en merk je verschil in trek later op de ochtend?
Reageer
anja.kuipers5 dagen geleden
Een scheutje room is voor mij prima, mijn vasten voelt dan niet anders. Strikt gezien eet je wel iets, dus het hangt af van wat je doel is.
Katja_C5 dagen geleden
Hé Bart! Strikt genomen levert room een paar calorieën, dus een zuiver vasten is het niet. Maar veel mensen die intermittent fasting vooral gebruiken om af te vallen merken dat een scheutje room hun vasten niet in de weg zit en het juist makkelijker maakt om vol te houden. Probeer het een paar weken en kijk wat het met je trek doet. Zit je met vragen over je gezondheid, bespreek het dan met je huisarts.
bart_795 dagen geleden
Dank Katja, ik hou het bij een scheutje en kijk hoe het gaat.
martijn_e5 dagen geleden
Boterkoffie werkt bij mij juist goed, ik heb tot twaalf uur nergens trek in. Maar dat is voor iedereen anders.
ruud.vk4 dagen geleden
Zwarte koffie met een snufje zout is bij mij de truc als het op de maag ligt, misschien iets voor jou.