Koffie drinken tijdens vasten - breekt het je vasten?
Ik doe 16:8 en drink in mijn vastenperiode zwarte koffie. Nu las ik ergens dat zelfs zwarte koffie je vasten kan breken. Klopt dat? Want zonder koffie red ik het niet tot 12 uur.
Reageer
Katja_C35 dagen geleden
Zwarte koffie bevat praktisch geen calorieën en zal je vasten niet significant breken. Technisch gezien is het niet 100% zuiver water-vasten, maar voor de doelen van 16:8 is het prima. Drink gerust door.
gijs_8535 dagen geleden
Ik drink elke ochtend 3 koppen zwarte koffie in mijn vastenperiode en val prima af. Maak je er niet te druk om.
daan_k35 dagen geleden
Het hangt er ook van af waarom je vast. Voor autophagie zou je strikt alleen water moeten drinken. Voor afvallen maakt zwarte koffie niet uit.
bram.k35 dagen geleden
Zonder koffie zou ik IF geen week volhouden. Mijn ochtend zonder koffie is geen ochtend. Gewoon drinken zou ik zeggen.
bas.visser34 dagen geleden
Pas op met zoetstoffen in je koffie wel. Sommige kunnen een insulinereactie veroorzaken en dan breek je je vasten wel. Puur zwart is het veiligst.