OMAD proberen naast koolhydraatarm, verstandig?
Ik doe nu een tijdje 16:8 en dat bevalt goed. Nu speel ik met het idee om af en toe OMAD te proberen, dus echt maar een maaltijd per dag. Heeft iemand daar ervaring mee in combinatie met koolhydraatarm eten? Ik vraag me af of je dan wel genoeg binnenkrijgt en hoe je je voelt in de middag. Ik wil het rustig opbouwen en niet ineens overdrijven. Tips of ervaringen zijn welkom.
Reageer
jeroen.mt1 dagen geleden
Ik doe af en toe OMAD en het bevalt prima, maar zorg dat die ene maaltijd echt volwaardig is. Anders heb je 's avonds honger.
tessa_j1 dagen geleden
Bouw het rustig op, begin met een paar keer per week. In het begin voelde ik me 's middags wat futloos.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Jeroen, mooi dat 16:8 zo goed gaat. OMAD kan een fijne volgende stap zijn, maar luister goed naar je lichaam. Het belangrijkste is dat je in die ene maaltijd genoeg eiwitten, vetten en groente binnenkrijgt, anders kom je voedingsstoffen tekort. Begin een of twee dagen per week en kijk hoe je je voelt. Voel je je duizelig of erg moe, bouw dan weer wat af. Geen haast.
jeroen.b1 dagen geleden
Bedankt Katja, ik begin met twee dagen per week en let op een volwaardige maaltijd.
daphne_921 dagen geleden
Genoeg drinken op je vastendagen vergeet ik snel, daar word ik anders hoofdpijnig van.