Vasten op zondag - hele dag niks eten?
Ik overweeg om op zondag een volledige vastendag te doen. Alleen water, koffie en thee. Is dat veilig in combinatie met keto? En wat zijn de voordelen? Ik hoor van autophagy maar weet niet of 24 uur genoeg is daarvoor.
Reageer
thomasvd30 dagen geleden
Doe het al maanden elke zondag. Voel me er prima bij. De eerste keer is moeilijk, daarna went het. Drink genoeg water met elektrolyten.
Katja_C30 dagen geleden
Op keto is 24 uur vasten makkelijker dan op een normaal dieet omdat je al vet-aangepast bent. Autophagy begint rond 18-24 uur dus je zit er net aan. Luister naar je lichaam en breek het vasten als je je niet goed voelt.
frank.dekoning30 dagen geleden
Ik doe om de week een 24-uurs vast. Zaterdag avondeten is mijn laatste maaltijd, zondag avondeten de eerste weer. Makkelijk ritme.
eva.t30 dagen geleden
Goeie info, ik ga het volgende zondag proberen. Zal wel even wennen zijn.
robbert.nl29 dagen geleden
Tip: houd je bezig op je vastendag. Verveling is de grootste vijand, niet de honger.