Jezelf belonen zonder eten, wat doen jullie bij een mijlpaal?
Vroeger was elke mijlpaal een reden voor gebak of een patatje, en daar ging het dan weer mis. Nu sta ik op het punt om onder de negentig kilo te komen en ik wil er iets aan vastknopen dat niet met eten te maken heeft. Ik dacht aan nieuwe wandelschoenen, maar misschien hebben jullie leukere ideeen. Wat doen jullie voor jezelf als je een doel haalt? En helpt dat echt om daarna door te gaan of is het vooral een momentje?
Reageer
carla.dv1 dagen geleden
Ik heb voor mezelf een massage geboekt bij tien kilo. Een uur helemaal niks hoeven, dat was veel lekkerder dan welk gebakje ook.
jeroen.mt1 dagen geleden
Wandelschoenen is helemaal geen slecht idee trouwens. Een beloning die je daarna elke dag gebruikt werkt bij mij het beste.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Dennis, ik vind dit een slimme vraag, want een beloning met eten zet je vaak precies terug in het patroon waar je vandaan komt. Wat bij veel mensen goed werkt zijn beloningen die iets met je nieuwe gewoonte te maken hebben: schoenen, een goede sporttas, een kookboek, een dagje ergens heen lopen. En zet je volgende mijlpaal meteen erachteraan, dan is het een tussenstation en geen eindpunt. Wil je toch iets lekkers op die avond zelf, maak dan iets dat binnen je plan past in plaats van een uitzondering: ketogeen.com/keto bakkers droom koolhydraatarme cheesecake
dennis.bk1 dagen geleden
Die tussenstation gedachte is denk ik het belangrijkste hier. Ik zet de volgende mijlpaal er meteen achter, anders zak ik daarna weer weg.
joyce.v1 dagen geleden
Bij elke vijf kilo doe ik geld in een pot voor een weekendje weg. Dat sparen op zich houdt me al scherp.
nienke.r1 dagen geleden
Ik heb kleding gekocht in de maat die ik wilde halen. Die hing zichtbaar in de kast en dat werkte beter dan wat dan ook.