Motivatiedip na 3 weken - plateau
De eerste 3 weken vlogen de kilos eraf, nu al 5 dagen stilstand op de weegschaal. Ik eet netjes onder de 20g koolhydraten. Weet dat plateaus normaal zijn maar het is zo frustrerend. Hoe gaan jullie hiermee om?
Reageer
Katja_C37 dagen geleden
Plateaus zijn heel normaal en zeggen niks over of je het goed doet. Je lichaam past zich aan. Tips: meet ook je taille (die krimpt vaak nog wel), varieer je maaltijden, en zorg voor voldoende slaap. Over een week of twee breekt het plateau vanzelf. Hier staan meer tips: veelgemaakte fouten.
mark.b37 dagen geleden
Had precies hetzelfde na 3 weken. Duurde bij mij 9 dagen en toen ging het weer. Niet opgeven!
lotte.bakker37 dagen geleden
Dankjewel allemaal. Ik ga mijn taille meten en even van de weegschaal afblijven denk ik.
nadiavb37 dagen geleden
Bij mij hielp het om een dag iets meer vet te eten dan normaal. Soort refeed maar dan keto-style. Daarna ging de weegschaal weer naar beneden.
miranda_9037 dagen geleden
Ik weeg mezelf maar 1x per week op dezelfde dag en tijdstip. Scheelt enorm in frustratie.
bas_9036 dagen geleden
Foto's maken helpt ook. Soms zie je verschil op foto's terwijl de weegschaal niks doet.