Terugval na vakantie, hoe pak je de draad weer op?
Twee weken vakantie en ik ben helaas weer in oude gewoontes geschoten. Brood, ijsjes, een wijntje, het ging allemaal mis. Nu ben ik weer thuis en wil ik de draad oppakken, maar ik baal van mezelf. Hoe pakken jullie het weer op na zo'n terugval zonder jezelf gek te maken? Ik wil niet alles opgeven door een paar weken. Een beetje steun en praktische tips zouden me echt helpen om weer te starten.
Reageer
pien.dj20 uur geleden
Niet te streng voor jezelf zijn, een vakantie is geen ramp. Gewoon vandaag weer beginnen.
cindy_7819 uur geleden
Ik ken dat gevoel zo goed. Wat mij helpt is meteen weer boodschappen doen en mijn koelkast vullen met goede dingen.
yvonneh18 uur geleden
Eén dag opnieuw beginnen en niet terugkijken. Je hebt het eerder volgehouden, dus dat kan weer.
Katja_C17 uur geleden
Hé Sandra, wees vooral lief voor jezelf, een paar weken vakantie maken niets kapot van wat je hebt opgebouwd. Het mooiste wat je kunt doen is gewoon bij de eerstvolgende maaltijd weer instappen, zonder strafrondes. Ruim verleidingen op uit huis, plan een paar simpele maaltijden voor de komende dagen en de rest volgt vanzelf. Je weet al dat je het kunt, dus dit lukt je ook weer. Zet 'm op.
sandra.k15 uur geleden
Dank je Katja, dit lucht echt op. Ik ga vanavond meteen weer goed boodschappen doen.
karlijn_8614 uur geleden
Niet alles in een keer willen, gewoon stap voor stap. Zo deed ik het ook na de feestdagen.