Acht weken tot een bruiloft, hoeveel kan ik realistisch afvallen op keto?
Over acht weken is de bruiloft van mijn dochter en ik zou graag in mijn pak van drie jaar terug passen. Ik ben 58, ruim twaalf kilo te zwaar en begin vandaag met keto. Is acht weken haalbaar of zet ik mezelf onder te veel druk? Ik wil het wel gezond doen, dus geen rare crashdiëten. Wie heeft zoiets eerder gedaan en wat zou je anders aanpakken?
Reageer
dennis_813 dagen geleden
Haalbaar is het zeker, alleen verschilt het tempo per persoon. Bij mij ging er de eerste twee weken veel af, maar dat is deels vocht. Daarna werd het rustiger.
Katja_C3 dagen geleden
Hé @rinus_61, mooi doel! Acht weken is genoeg tijd om een flink verschil te merken, maar een exact aantal kilo's kan niemand beloven. De eerste weken gaat er vaak veel vocht af en daarna zakt het tempo naar een rustiger ritme. Mijn tip: let op voldoende eiwitten, zout en water, en neem ook je tailleomtrek mee als meetpunt. Plan je pak ook niet te krap, je lichaam verandert tot het laatst. Een simpel startpunt vind je in dit keto weekmenu. Veel succes en vooral veel plezier op de bruiloft!
rinus_613 dagen geleden
Dank Katja, dat weekmenu bekijk ik vanavond. Tailleomtrek meten is een goed idee.
wouter_833 dagen geleden
Bij 58 en met medicatie zou ik vooraf even langs de huisarts gaan. Even overleggen kost niets en dan weet je zeker dat het past.
greetje_583 dagen geleden
Ik ben ook van 1958 haha. Ik begon in april en zit nu op negen kilo eraf. Gewoon volhouden en niet elke dag wegen.
rinus_613 dagen geleden
Dank Greetje, niet dagelijks wegen is vast verstandig. Ik meet voortaan eens per week.
karinvdm3 dagen geleden
Is je pak op maat gemaakt? Dan kan een kleermaker hem ook nog innemen, dat geeft rust.