Eerste week keto en al 2,3 kilo kwijt
Hey allemaal, ben maandag begonnen met keto en sta nu al 2,3 kilo lichter op de weegschaal. Ik weet dat het grotendeels vocht is maar het motiveert enorm. Eet vooral eieren, avocado en gehakt. Hebben jullie tips voor de tweede week? Ik merk dat ik soms trek heb in brood.
Reageer
Katja_C38 dagen geleden
Super begin! Die eerste kilos zijn inderdaad deels vocht, maar het laat zien dat je lichaam goed reageert. Voor de brood-trek: probeer eens lijnzaad brood, dat helpt echt. En hier vind je meer tips voor een succesvolle start: beginnersgids.
lotte_199938 dagen geleden
Lekker bezig! Bij mij ging het de eerste 2 weken ook snel. Daarna vlakt het af maar dan verlies je echt vet. Blijf volhouden.
jeroen.mt38 dagen geleden
Tip: zorg dat je genoeg zout binnenkrijgt. Dat helpt tegen die trek en kan hoofdpijn in de eerste weken verminderen.
rico_01038 dagen geleden
Thanks allemaal! Dat lijnzaad brood ga ik zeker proberen. En goed punt van het zout, daar let ik niet echt op.
daan_k38 dagen geleden
Ik ben nu in week 4 en het gaat nog steeds goed. Die eerste week is het moeilijkst, daarna went het echt.