Eerste week keto en de weegschaal staat stil, is dat normaal?
Ik ben net een week bezig met koolhydraatarm en de eerste dagen vloog er wat vocht af, maar nu staat de weegschaal al drie dagen stil. Een beetje frustrerend als je net begonnen bent en gemotiveerd bent. Is dit normaal in het begin of doe ik iets verkeerd? Ik eet redelijk weinig koolhydraten en let op mijn porties. Moet ik gewoon doorzetten of juist iets aanpassen? Alle tips welkom, ik wil het graag volhouden.
Reageer
linda_883 dagen geleden
Heel normaal hoor. De eerste dagen verlies je vooral vocht, daarna komt er vaak een paar dagen dat de weegschaal stilstaat terwijl je lijf went.
mark.b3 dagen geleden
Kijk niet te veel naar dagelijkse schommelingen. Meet liever een keer per week en let ook op hoe je kleding zit.
Katja_C3 dagen geleden
Hé Erik, herkenbaar en het is echt heel normaal in het begin. Je lichaam moet eerst omschakelen en in die periode kan de weegschaal even stilstaan terwijl er onderhuids van alles gebeurt. Geef het wat tijd en focus niet alleen op dat getal. Let ook op je vochtbalans en zout, in de eerste weken kan dat veel uitmaken voor hoe je je voelt. Als je een opfrisser wil over de basis, deze gids helpt: beginnen met keto. Doorzetten hé, je bent goed bezig.
erik.bos3 dagen geleden
Dank Katja, dat stelt me gerust. Ik ga gewoon doorzetten en wat minder vaak wegen.
evelien_822 dagen geleden
Bij mij stond het ook bijna een week stil en daarna ging het ineens weer. Volhouden loont.
ruud.kuiper2 dagen geleden
Zelfde gehad. Een lintmeter rond je middel zegt vaak meer dan de weegschaal.