Eerste week vooral vocht kwijt, wanneer gaat er echt vet af?
Ik ben net een week bezig en de weegschaal liet al drie kilo minder zien, wat natuurlijk fantastisch voelt. Tegelijk lees ik overal dat dit in het begin vooral vocht is. Nu ben ik een beetje bang voor de teleurstelling als het straks trager gaat. Wanneer merkten jullie dat er ook echt vet begon te verdwijnen in plaats van alleen vocht? En hoe hielden jullie de moed erin toen het tempo omlaag ging? Ik wil realistische verwachtingen hebben.
Reageer
claudia851 dagen geleden
Dat vocht in het begin is echt normaal, schrik niet als het straks trager gaat. Bij mij ging het na een week of drie pas gestaag omlaag.
johanna_791 dagen geleden
Ik heb toen naast de weegschaal ook foto's gemaakt en mijn kleding als maatstaf genomen. Dat hielp me door de tragere weken heen.
daphne_921 dagen geleden
Verwacht ongeveer een halve tot een kilo per week zodra het vocht eruit is, dat is een gezond tempo. Geduld loont echt.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Anke, wat een goede vraag en fijn dat je realistische verwachtingen wil. Die eerste kilo's zijn inderdaad grotendeels vocht, daarna gaat het rustiger maar dan verdwijnt er wel echt vet. Blijf niet te veel op de weegschaal hangen en meet ook eens je taille. Als je goed wil starten, deze gids helpt je op weg: de complete keto gids voor beginners. Hou vol, je bent goed bezig.
anke_791 dagen geleden
Dank je Katja, dat stelt me gerust. Ik ga inderdaad ook mijn taille meten en niet alleen op de weegschaal letten.
jan_p1 dagen geleden
Precies wat de anderen zeggen. Ik was in het begin ook bang voor de dip, maar als je doorzet komt het echt goed.
eva.bloem1 dagen geleden
Drink genoeg water en let op je zout in die eerste weken, dan houd je de energie beter vast terwijl het vocht eruit gaat.