Keto en eetbuien - hoe doorbreken?
Ik val prima af op keto maar heb soms van die avonden dat ik mezelf niet kan stoppen. Dan gaat de pot pindakaas open en voor ik het weet heb ik er 5 lepels van op. Hoe gaan jullie om met die momenten? Ik wil niet terugvallen in oud patroon.
Reageer
Katja_C39 dagen geleden
Herkenbaar en je bent niet de enige. Eetbuien op keto komen vaak doordat je overdag te weinig eet of te weinig vet binnenkrijgt. Zorg dat je maaltijden echt verzadigend zijn, dan wordt de avondtrek minder.
bas.visser38 dagen geleden
Die pindakaas is bij mij ook een valkuil. Ik heb hem gewoon uit huis gedaan. Klinkt drastisch maar het werkt. Wat er niet is kun je niet eten.
vera_9138 dagen geleden
Ik had dit ook echt erg in het begin. Wat hielp was na het avondeten meteen mijn tanden poetsen. Klinkt gek maar je brein krijgt dan het signaal dat eten klaar is.
tom.brouwer38 dagen geleden
Soms is het ook gewoon verveling. Ik ga nu een rondje wandelen als ik trek heb 's avonds. In 9 van de 10 keer is het over als ik terugkom.