Plateau na drie weken, hoe kwamen jullie er doorheen?
De eerste weken ging het gewicht lekker naar beneden, maar nu sta ik al ruim een week op hetzelfde getal. Ik eet netjes koolhydraatarm en drink genoeg water, dus ik snap het niet helemaal. Hebben jullie dit ook gehad en wat hielp om er weer doorheen te komen? Ik wil niet ontmoedigd raken, maar het is wel even balen na zo een goede start.
Reageer
sander_881 dagen geleden
Plateaus horen er helaas bij. Bij mij hielp het om even mijn porties en verborgen koolhydraten kritisch te bekijken.
simone_b1 dagen geleden
Drink je genoeg zout en water? Toen ik daar op ging letten kwam ik er weer doorheen.
jan.vos811 dagen geleden
Goede tip, aan zout dacht ik nog niet echt. Ga ik op letten, bedankt!
Katja_C1 dagen geleden
Hé Jan, een plateau na een paar goede weken is echt heel normaal, dus niet ontmoedigd raken. Vaak schommelt het gewicht even terwijl je lichaam zich aanpast, zeker als je ook vocht verliest of wat spieren opbouwt. Kijk eens rustig naar je porties en of er ergens stiekem koolhydraten binnensluipen. Deze gids kan je helpen om je basis nog even na te lopen: beginnen met keto. Geef het wat tijd, het komt goed.
karinvdm1 dagen geleden
Ik meet nu ook mijn omvang naast de weegschaal, soms verandert er meer dan het getal laat zien.