Eerste twee weken vijf kilo eraf en nu stilstand, wat nu?
De eerste twee weken ging het hard, vijf kilo eraf. Nu staat de weegschaal alweer tien dagen stil. Ik hou me aan mijn macros en beweeg dagelijks een half uur. Is dit normaal? Ik las dat het eerste gewicht vooral vocht is, maar toch word ik er onzeker van. Moet ik iets aanpassen of gewoon doorgaan? Hoe lang duurde zo'n pauze bij jullie?
Reageer
karinvdm2 dagen geleden
Heel normaal. Bij mij stond het ook twee weken stil en daarna ging het gewoon weer omlaag.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Tonnie, dit is een herkenbaar moment en het hoort vaak bij de eerste weken. Een flink deel van de eerste kilo's is vocht, waarna het lichaam een rustiger tempo pakt. Meet naast de weegschaal ook je taille of kijk hoe je kleding zit, want die cijfers vertellen vaak meer. Nog even de basis doorlopen kan ook helpen, in deze beginnersgids staat goed uitgelegd hoe je je macros bijhoudt. Geef het nog even de tijd en let op voldoende slaap en water.
tonnie.r1 dagen geleden
Goed idee om te meten, dat ga ik doen. Bedankt Katja.
wouter_831 dagen geleden
Let ook op verborgen koolhydraten in sauzen en noten. Dat speelde bij mij mee.
lotte_881 dagen geleden
Hou vol, ik zat zelfs drie weken op hetzelfde getal en toen ging hij ineens weer.