55 en fitter dan op mijn 40e dankzij keto
Vandaag is het precies een jaar geleden dat ik met keto begon en ik kan het bijna niet geloven als ik terugkijk.
Op mijn 54e woog ik 98 kilo bij 1.68m. Ik had last van mijn knieën, sliep slecht, had opvliegers door de overgang en voelde me gewoon oud. Mijn huisarts had het al over cholesterolmedicatie.
Een vriendin vertelde over keto en eerlijk gezegd dacht ik: weer zo'n hype. Maar ik had niks te verliezen (behalve kilo's) dus ik probeerde het.
Nu, een jaar later:
- 21 kilo lichter (van 98 naar 77)
- Knieën: geen pijn meer
- Slaap als een roos
- Overgangsklachten een stuk minder
- Cholesterol? Huisarts is verbaasd, alles is verbeterd
- Ik loop nu 3x per week 5 km, een jaar geleden kon ik geen 500 meter
Het was niet altijd makkelijk. De eerste maand was zwaar, ik had keto-griep en wilde stoppen. Rond maand 4 had ik een plateau van 3 weken waar ik gek van werd. En met de kerst heb ik een week lang alles losgelaten en moest ik weer opnieuw in ketose komen.
Maar het grote verschil met alle andere diëten die ik heb geprobeerd: ik heb NOOIT honger. Dat is voor mij de sleutel. Ik eet lekker, ik zit vol, en de kilo's gaan eraf.
Aan iedereen die twijfelt of net begint: geef het minimaal 2 maanden. De eerste weken zijn het zwaarst maar het wordt zoveel beter.
Ik ga nu voor die laatste 5 kilo richting mijn streefgewicht van 72. Ik ben 55 en ik voel me beter dan op mijn 40e. Dat had ik nooit gedacht.
Reageer
Katja_C49 dagen geleden
Yvonne, dit is zo inspirerend om te lezen! 21 kilo in een jaar en al die gezondheidsverbeteringen erbij. En dat je eerlijk bent over de moeilijke momenten (die eerste maand, het plateau, de kerst) maakt het juist geloofwaardig en herkenbaar.
Voor wie dit leest en denkt 'kan ik dat ook?' — ontdek of het ketogeen voedingspatroon bij jou past met de korte keto quiz. Succes met die laatste 5 kilo, je bent er bijna! 💪
rianne.o48 dagen geleden
21 kilo, wow. Ik ben 48 en 3 maanden bezig, 9 kilo kwijt. Jouw verhaal motiveert me om door te gaan. Die overgangsklachten die minder werden, dat merk ik ook! Minder opvliegers en beter slapen. Had niet verwacht dat voeding daar zoveel invloed op heeft.
marja_8247 dagen geleden
Dat stuk over 'nooit honger' is precies waarom keto werkt voor mij. Ik heb Weight Watchers gedaan, calorieën tellen, soepdieet, noem maar op. Altijd honger, altijd teruggevallen. Op keto vergeet ik soms te eten. Dat is het grote verschil.
lisan.m46 dagen geleden
Mooi om te lezen dat het ook na je 50e nog zo goed kan werken. Ik ben 52 en was bang dat mijn metabolisme te traag zou zijn. Na 6 weken keto al 5 kilo kwijt. Geeft hoop!
stefan.la45 dagen geleden
Die tip van minimaal 2 maanden volhouden neem ik mee. Ik zit nu op week 4 en het gaat wisselend. Maar als ik dit verhaal lees weet ik dat het de moeite waard is om door te zetten.