Ashwagandha en keto, wie heeft ervaring?
Ik lees veel over ashwagandha als supplement dat kan helpen bij stress en betere slaap. Nu doe ik al een paar maanden keto en slaap ik sowieso beter, maar ik heb nog steeds momenten van veel stress op mijn werk. Heeft iemand ervaring met ashwagandha op keto? Ik vroeg me af of het invloed heeft op ketose of op je eetlust. En welke vorm nemen jullie, capsules of poeder? Ik ben ook benieuwd of je er bijwerkingen van merkt. Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn eerlijk gezegd.
Reageer
barend.m21 uur geleden
Ik gebruik ashwagandha al een paar maanden in capsulevorm. Merk dat ik beter slaap en minder piekeren. Op mijn ketose heeft het geen invloed gehad voor zover ik kan merken. Ik neem het voor het slapen gaan.
Katja_C20 uur geleden
He Lotte, ashwagandha is een adaptogeen kruid dat inderdaad kan helpen bij stressvermindering en slaapkwaliteit. Het heeft geen bekende invloed op ketose en bevat ook geen koolhydraten van betekenis. Capsules zijn het makkelijkst qua dosering, poeder heeft soms een bittere smaak. Begin met een lage dosis om te kijken hoe je erop reageert. En als je medicijnen gebruikt, overleg dan altijd even met je huisarts of apotheker, want het kan wisselwerking hebben met bepaalde medicatie.
lotte.d18 uur geleden
Bedankt Katja, goed punt over de wisselwerking met medicatie. Ik gebruik verder niks maar zal het toch even navragen. En Barend, fijn om te horen dat het bij jou werkt! Ik ga capsules proberen.
sandra.vos19 uur geleden
Ik heb het een tijdje geprobeerd maar merkte er eerlijk gezegd weinig van. Misschien was mijn dosering te laag. Magnesium voor het slapen werkt bij mij beter, dat merk ik wel duidelijk.
sanne.brouwer16 uur geleden
Als verpleegkundige wil ik er even bij zeggen dat ashwagandha niet voor iedereen geschikt is. Bij schildklierproblemen moet je voorzichtig zijn omdat het je schildklierfunctie kan beinvloeden. Altijd even checken bij je arts als je twijfelt.