Eiwitpoeder naast keto, gebruiken jullie dat?
Ik zit veel achter het stuur en haal mijn eiwitten er niet altijd uit, zeker als ik 's middags alleen een bakje sla mee heb. Een collega gooit elke dag een schep eiwitpoeder door zijn yoghurt. Gebruiken jullie zoiets naast koolhydraatarm eten, of haal je het beter gewoon uit vlees, vis en eieren? En waar moet ik dan op letten in de ingrediënten, want ik zie overal zoetstoffen en rare toevoegingen staan.
Reageer
raymond.smit3 dagen geleden
Ik neem het alleen op dagen dat ik echt niet aan mijn eiwitten kom. Als aanvulling prima, als vervanging van een maaltijd merk ik dat ik later toch honger krijg.
Katja_C3 dagen geleden
Hé Ronald, eiwitpoeder is niet nodig, maar het kan wel handig zijn als je door je werk lastig aan een fatsoenlijke maaltijd komt. Zie het dan echt als aanvulling en niet als vervanging, want echt voedsel geeft je ook vitamines en verzadiging. Let op het etiket vooral op de koolhydraten per portie en op toegevoegde suikers zoals maltodextrine. Whey isolaat zit meestal lager in koolhydraten dan een concentraat. En voor onderweg werkt een bakje hardgekookte eieren of wat blokjes kaas in de koelbox vaak net zo goed, en een stuk goedkoper.
ronald.vk3 dagen geleden
Duidelijk. Ik ga eerst die koelbox beter vullen en anders let ik op dat isolaat.
stefan_k3 dagen geleden
Kijk goed naar de koolhydraten per schep. Ik heb er een gehad die per portie zes gram had, dat tikt aan.
floor.vd3 dagen geleden
Ik roer het door volle yoghurt in plaats van door koffie. In warme koffie gaat het bij mij altijd klonteren.