MCT-olie op keto, wie gebruikt het en hoe bevalt het?
Ik lees overal over MCT-olie voor extra energie op keto. Ik heb een flesje gekocht en wilde een eetlepel in mijn koffie doen, maar iemand waarschuwde me voor maagklachten. Wie van jullie gebruikt het? Hoeveel nemen jullie per dag en merk je echt verschil? Ik ben benieuwd of het de moeite waard is of dat gewone kokosolie ook prima is.
Reageer
simone_b1 dagen geleden
Ik begon met een theelepel. Een hele eetlepel meteen gaf bij mij buikkrampen en een haastige gang naar het toilet, dus rustig opbouwen.
tamara.b1 dagen geleden
Dus rustig opbouwen, goed om te weten. Een theelepel dus.
karinvdm1 dagen geleden
Merk zelf niet echt iets qua energie, wel dat ik 's ochtends minder trek heb. Maar dat kan ook toeval zijn.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Tamara, goede vraag. MCT's worden sneller opgenomen dan andere vetten en sommige mensen vinden dat het helpt bij hun energie. Maar het is zeker geen must voor keto. Begin met een halve of hele theelepel bij een maaltijd en bouw over een paar weken op, dan krijg je minder snel last van je maag. Gewone kokosolie bevat ook MCT's, maar in een andere samenstelling. Heb je een gevoelige maag of een aandoening, overleg dan eerst even met je arts of diëtist.
linda.jansen1 dagen geleden
Ik gebruik het alleen in een smoothie met kokosmelk, nooit puur in koffie. Dat gaat bij mij veel beter.
tamara.b1 dagen geleden
Dankjulliewel allemaal, ik begin morgen met een theelepel in mijn smoothie.
inge_781 dagen geleden
Als je het wilt proberen, koop dan een klein flesje en let op een merk zonder toevoegingen. Er is veel verschil in prijs.