Een beloning afspreken bij een doel, werkt dat voor jullie?
Met een druk gezin vind ik het soms lastig om gemotiveerd te blijven. Iemand tipte me om kleine beloningen af te spreken bij elk doel, bijvoorbeeld nieuwe sportschoenen of een dagje weg als ik een mijlpaal haal. Maar ik wil mezelf natuurlijk niet belonen met eten, want dan ben ik weer terug bij af. Werkt zon beloningssysteem voor jullie? En wat spreken jullie dan met jezelf af dat niet met eten te maken heeft? Benieuwd naar jullie ideeen.
Reageer
eva.t1 dagen geleden
Beloningen werken bij mij heel goed. Ik spaar voor een weekendje weg en zet per gehaald doel wat geld opzij. Niks met eten te maken.
linda_671 dagen geleden
Sparen voor een weekendje is een goed idee, dat ga ik ook doen. Geeft meteen iets om naar uit te kijken.
kev_19941 dagen geleden
Ik beloon mezelf met tijd voor mezelf, een massage of een boek. Voelt fijner dan een zak chips en het houdt je op de been.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Linda, met een druk gezin is volhouden echt een kunst, knap dat je ermee bezig bent. Beloningen werken goed zolang ze niet met eten te maken hebben, precies zoals jij zegt. Denk aan nieuwe schoenen, een dagje weg of iets kleins voor jezelf. Wat ook helpt is je doel opdelen in kleine stapjes zodat je vaker iets te vieren hebt. Als je wat structuur voor de start zoekt, hier staat het rustig uitgelegd: ketogeen.com/beginnen met het keto dieet de complete gids voor een succesvolle start
linda.jansen1 dagen geleden
Voor mij helpt het om het samen met iemand te doen. Mijn buurvrouw en ik checken elke week even in, dat motiveert enorm.