Bouillon drinken tijdens het vasten, breekt dat je vastenvenster?
Ik doe al een tijdje 16:8 en drink tijdens het vastenvenster soms een kopje bouillon als de honger toeslaat. Volgens sommigen breekt dat je vasten al door de zoutinname en eventuele sporen vet, terwijl anderen zeggen dat het prima kan zolang er geen calorieën van betekenis in zitten. Ik merk zelf dat het wel helpt tegen het hongergevoel zonder dat ik me minder scherp voel. Hoe zit dat precies, gebruiken jullie bouillon ook als hulpmiddel of houden jullie het venster liever helemaal leeg van alles behalve water en koffie?
Reageer
daan.t2 dagen geleden
Ik gebruik zelf altijd heldere bouillon zonder toevoegingen, geeft me net dat zetje.
Katja_C1 dagen geleden
Hé, dit is een van die grijze gebieden binnen intermittent fasting. Een heldere bouillon met weinig calorieën houdt voor de meeste mensen het effect van vasten grotendeels in stand, maar het is geen absolute nul. Als het voor jou werkt om het venster vol te houden zonder je minder scherp te voelen, dan weegt dat voordeel voor veel mensen op tegen dat kleine beetje. Luister vooral naar hoe je lichaam erop reageert.
gerrit.bosman1 dagen geleden
Goed om te weten, ik twijfelde of ik hiermee mijn vasten om zeep hielp.
carla.dv1 dagen geleden
Ik doe er soms een snufje zout bij tegen hoofdpijn, werkt bij mij goed.