Drie keer per dag eten of twee, wat gaat er sneller?
Ik eet nu nog uit gewoonte drie keer per dag, ook als ik eigenlijk geen honger heb. Een collega liet de lunch gewoon vallen en zegt dat het bij haar sneller ging. Ik ben bang dat ik dan s avonds alsnog te veel naar binnen werk.
Bij wie van jullie werkte twee maaltijden per dag beter, en merkten jullie dat echt op de weegschaal of vooral in rust in je hoofd? Ik werk onregelmatig in de zorg, dus vaste tijden zijn sowieso lastig.
Reageer
gerda_632 dagen geleden
Bij mij werkte twee maaltijden veel beter, maar pas nadat ik een week of drie op keto zat. Daarvoor had ik gewoon te veel honger om het vol te houden.
arjan.peeters2 dagen geleden
Let op dat je die avondmaaltijd niet automatisch groter maakt. Dat had ik in het begin wel. Ik dacht dat ik minder at, maar op papier kwam het op hetzelfde neer.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Diana, mooie vraag. Het aantal maaltijden op zich bepaalt niet zoveel, wat eronder zit wel. Wie een maaltijd laat vallen omdat hij echt geen honger heeft, eet meestal vanzelf wat minder over de hele dag. Wie hem schrapt met de klok in de hand, haalt het s avonds vaak in.
Met onregelmatige diensten zou ik niet vastzetten op twee of drie. Kijk per dienst wat past. Draai je een late dienst, dan is een goede maaltijd voor je begint en een na afloop vaak genoeg.
Voor de basis staat hier wel wat op een rij: ketogeen.com/beginnen met het keto dieet de complete gids voor een succesvolle start
diana.slb1 dagen geleden
Dank je Katja, dat per dienst kijken is precies wat ik nodig had. Ik zat veel te veel in het schema te denken.
petra.klein1 dagen geleden
Ik eet nu twee keer en dat scheelt me vooral gedoe. Minder bedenken, minder afwassen. Of het sneller ging durf ik niet te zeggen, maar rustiger wel.