Eerste week keto, 3 kilo minder!
Hallo! Ik ben maandag begonnen met keto en sta nu 3 kilo lichter op de weegschaal. Ik weet dat het waarschijnlijk vooral vocht is, maar het motiveert wel enorm. Het moeilijkste tot nu toe is het avondeten plannen, want mijn man eet gewoon 'normaal' en ik moet apart koken.
Verder heb ik af en toe hoofdpijn en ben ik snel moe. Hoort dat er ook bij in het begin? En hoe lang duurt die vermoeidheid meestal? Ik wil niet dat het mijn werk beinvloedt.
Reageer
Katja_C14 dagen geleden
Hé Anouk, welkom! Die 3 kilo is een mooi begin. En ja, die hoofdpijn en vermoeidheid horen er helaas bij in het begin, dat heet de 'keto griep'. Je lichaam mist de elektrolyten die je kwijtraakt doordat je meer plast op keto. Drink bouillon met een snuf extra zout, dat helpt enorm. De meeste mensen zijn er na 5 tot 7 dagen doorheen. Even volhouden, het wordt echt beter!
sophiebr14 dagen geleden
Tip voor de keto griep: drink een glas water met een halve theelepel zout en een scheutje citroensap. Klinkt vies maar het werkt echt. Deed ik elke ochtend in het begin.
marlies_m14 dagen geleden
Die vermoeidheid ging bij mij na een week over. Daarna had ik juist meer energie dan ervoor. Houd vol, het is het waard!
anouk.r14 dagen geleden
Bedankt allemaal! Dat van de bouillon ga ik meteen proberen. Fijn om te horen dat het na een week beter wordt.
tim_amsterdam13 dagen geleden
Herkenbaar met apart koken! Bij mij at mijn man in het begin ook gewoon zijn eigen ding. Na een paar weken zag hij mijn resultaten en is hij ook begonnen 😄 Wie weet doet jouw man het ook!