Elf kilo eraf sinds april en ik voetbal weer met mijn kleinzoon
In april woog ik 98 kilo en kreeg ik mijn veters amper gestrikt zonder te puffen. Mijn dochter stuurde me een stuk over keto en ik dacht, laat ik het proberen. Geen brood meer bij de lunch, geen chips voor de tv, wel eieren, vlees, groenten en een handje noten. Inmiddels sta ik op 87 kilo. Het mooiste is dat ik zaterdag een uur met mijn kleinzoon heb staan voetballen in de tuin zonder dat ik moest gaan zitten. Mijn knieën zeuren ook minder.
Reageer
wendy_833 dagen geleden
Petje af Henk! Dat met die veters herken ik precies.
Katja_C3 dagen geleden
Hé Henk, wat een heerlijk beeld, een uur voetballen met je kleinzoon! Elf kilo in een half jaar is een mooi, rustig tempo en dat houd je meestal ook beter vast. Dat je het simpel hebt gehouden met eieren, vlees, groenten en noten is volgens mij precies waarom het lukt. Voor wie hier meeleest en twijfelt waar te beginnen: met de korte keto quiz zie je snel welke aanpak bij je past.
henk_633 dagen geleden
Dank je Katja. Mijn vrouw eet nu ook mee, dat scheelt thuis een hoop.
ronald.tj3 dagen geleden
Sterk! Mis je het brood niet bij de lunch?
henk_633 dagen geleden
De eerste twee weken wel. Nu eet ik een paar plakken kaas met komkommer of een restje van de avond, en ik denk er eigenlijk niet meer aan.
dennis_813 dagen geleden
Mooi dat je knieën ook minder zeuren. Bij mij was dat ook een van de eerste dingen die ik merkte.
geert.vdw2 dagen geleden
Hoe heb je die chips voor de tv vervangen? Dat is bij mij nog het lastigste moment van de dag.
nadia_19902 dagen geleden
Kaasknabbels uit de oven, dat was bij mij de oplossing. Gewoon plakjes kaas op bakpapier, tien minuten op 180 graden.