Koffie met room tijdens het vasten, breekt dat mijn vast?
Ik doe 16:8 en drink 's ochtends graag een kop koffie met een scheut room. Een collega zegt dat dat het vasten verbreekt, een ander zegt dat het prima kan zolang het maar weinig is. Op internet lees ik ook weer allerlei meningen. Wat doen jullie? Zwart drinken is voor mij lastig, ik word er een beetje misselijk van op een lege maag. Zou het uitmaken als het maar een theelepel room is?
Reageer
mike_841 dagen geleden
Strikt genomen breek je het vasten met calorieën, maar een scheutje room verstoort je ketose niet snel. Het hangt af van je doel.
Katja_C1 dagen geleden
Hé @lies.m, goede vraag. Het hangt af van waarom je vast. Gaat het je vooral om een eetpauze en een rustige bloedsuikerspiegel, dan beïnvloedt een kleine scheut room dat nauwelijks en veel mensen doen het zo. Wil je zo strikt mogelijk vasten, dan is zwart het veiligst. Voor mij geldt dat je vasten vooral vol te houden moet zijn, dus als zwarte koffie je misselijk maakt, is een scheutje room een prima compromis. Probeer het twee weken en kijk hoe je energie en gewicht zich houden.
lies.m1 dagen geleden
Dat is een mooie nuance, bedankt Katja. Ik hou het bij een theelepel dan.
inge_781 dagen geleden
Ik ben overgestapt op thee in de ochtend en koffie pas na twaalven. Scheelt mij ook die zure maag.
luuk.d1 dagen geleden
Ik drink mijn koffie met een beetje room en het vasten werkt gewoon goed voor mij. Gewicht blijft dalen.
lies.m1 dagen geleden
Fijn om te horen, dan ga ik zo door.
marja_821 dagen geleden
Probeer eens een snufje zout in je water, dat helpt bij mij tegen misselijkheid in de ochtend.