Keto met onregelmatige diensten, hoe plannen jullie maaltijden?
Ik werk als verpleegkundige in wisselende diensten en dat maakt gezond eten soms lastig. Vroege dienst, late dienst, nachtdienst, mijn ritme ligt elke week anders. Op keto merk ik dat ik meer rust heb in mijn eetlust, wat enorm helpt. Maar het plannen blijft een uitdaging. Ik probeer nu op mijn vrije dag wat te meal preppen zodat ik altijd iets keto in huis heb. Hebben jullie tips voor onregelmatige werktijden? Vooral voor de nachtdienst zoek ik nog iets dat makkelijk mee kan.
Reageer
sandra.vos1 dagen geleden
Als collega in de zorg herken ik dit zo. Meal preppen op je vrije dag is echt de redding bij wisseldiensten.
henk.jansma1 dagen geleden
Voor de nachtdienst neem ik altijd blokjes kaas, een handje noten en gekookte eieren mee. Makkelijk en je hoeft niks op te warmen.
Katja_C23 uur geleden
Hé Sandra, petje af dat je het met wisseldiensten volhoudt, dat is echt niet makkelijk. Fijn dat je meer rust in je eetlust merkt, dat helpt enorm bij onregelmatige tijden. Meal preppen is inderdaad je beste vriend. Voor iets hartigs dat makkelijk mee kan zijn deze ham en kaas crepes ideaal: ketogeen.com/keto go hartige ham en kaas crepes . Je kan ze koud eten en ze vallen niet uit elkaar in je tas. Hou vol hé.
sandra.hendriks21 uur geleden
Oh die crepes ga ik zeker maken, klinkt perfect voor de nachtdienst. Dank je Katja.
sandra.witte19 uur geleden
Ik zet altijd een gevulde thermoskan bouillon klaar voor de nacht. Warm, zout en het houdt me wakker zonder snacken.