Koffie met room in de vastenperiode - ja of nee?
Ik weet dat zwarte koffie oké is tijdens IF maar een scheutje room dan? Praten we over 10-20 calorieën. Breekt dat je vasten echt of is het verwaarloosbaar? Ik kan echt niet zonder een beetje room in mijn koffie.
Reageer
Katja_C20 dagen geleden
Een klein scheutje room (onder 50 kcal) zal je vasten voor afvaldoeleinden niet significant breken. Voor strikt autophagie-vasten zou je het moeten overslaan. Maar voor 16:8 met als doel gewichtsverlies: maak je er niet druk om.
daan_k20 dagen geleden
Ik doe al maanden een scheut room en val prima af. De puristen zullen zeggen dat het niet mag maar in de praktijk maakt het voor mij niks uit.
gijs_8520 dagen geleden
Probeer eens kokosroom als alternatief. Iets minder calorieën en geeft ook die romigheid. Maar eerlijk: gewone room werkt ook prima.
bram.k20 dagen geleden
Liever een scheutje room in je koffie en je vasten volhouden dan geen room en om 10 uur al opgeven. Het beste plan is het plan dat je volhoudt.
bas.visser20 dagen geleden
Er is een groot verschil tussen "technisch je vasten breken" en "je resultaten saboteren." Een beetje room doet het tweede niet. Gewoon doorgaan.