Mag je koffie drinken tijdens vasten?
Simpele vraag misschien maar ik krijg tegenstrijdige info online. Mag je zwarte koffie drinken tijdens je vastenperiode bij intermittent fasting? Sommige sites zeggen ja, andere zeggen dat het je insuline beïnvloedt. En hoe zit het met een scheutje room? Doe nu 16:8 en die ochtendkoffie is echt mijn redding, wil die niet opgeven.
Reageer
Katja_C34 dagen geleden
Zwarte koffie is helemaal oké tijdens je vasten, het heeft vrijwel geen calorieën en verhoogt je insuline niet noemenswaardig. Een scheutje room is een grijs gebied — technisch verbreekt het je vasten maar de impact is minimaal. De meeste IF-ers doen het gewoon. Waar je wel mee moet oppassen is suiker of melk, dat breekt je vasten wel degelijk.
rick.mulder34 dagen geleden
Ik drink elke ochtend zwarte koffie in mijn vastenperiode en het gaat prima. Sterker nog, koffie onderdrukt je eetlust een beetje dus het helpt juist.
gerrit.post34 dagen geleden
Top, dat is een opluchting! Dan houd ik het bij zwarte koffie. Die room laat ik even weg om het zuiver te houden.
tine_gent34 dagen geleden
Sommige puristen zeggen dat zelfs koffie niet mag omdat het je lever activeert. Maar in de praktijk maakt niemand zich daar druk om. Geniet van je bakkie.
dorien.smit33 dagen geleden
Ik doe er een klontje boter in, bulletproof coffee. Ja het breekt technisch je vasten maar de vetten houden je juist in vetverbranding. Werkt voor mij perfect.