MCT olie, is het de moeite?
Ik zie overal MCT olie voorbijkomen als supplement voor keto. Het zou je helpen om sneller in ketose te komen en meer energie geven. Maar een flesje kost al gauw 15 tot 20 euro en ik vraag me af of het echt verschil maakt.
Heeft iemand het geprobeerd en duidelijk verschil gemerkt? Of is het meer marketing dan werkelijkheid? Ik doe nu gewoon kokosolie in mijn koffie 's ochtends en dat bevalt prima. Benieuwd naar jullie ervaringen.
Reageer
Katja_C5 dagen geleden
MCT staat voor medium-chain triglycerides, en het verschil met gewone kokosolie is dat MCT olie een hogere concentratie van de kortere vetzuurketens bevat (C8 en C10). Die worden sneller opgenomen en omgezet in ketonen. Of het de prijs waard is hangt af van je doel. Als je al in ketose zit en kokosolie gebruikt, is het verschil niet heel groot. Maar als je moeite hebt om in ketose te komen of extra energie wilt voor het sporten, kan MCT olie wel helpen. Begin wel met kleine hoeveelheden, want je maag moet eraan wennen.
saskia.dv5 dagen geleden
Ik heb het een maand geprobeerd en eerlijk gezegd merkte ik weinig verschil met gewone kokosolie. Misschien als je topsport doet, maar voor normaal gebruik vind ik het de prijs niet waard.
gijs_855 dagen geleden
Ik gebruik het al een jaar dagelijks in mijn koffie en ik merk echt verschil in mijn focus 's ochtends. Maar dat kan ook gewoon de koffie zijn natuurlijk. Het is voor iedereen anders denk ik.
jeroen.mt5 dagen geleden
Bedankt voor de uitleg Katja, helder! En grappig dat Tom en Henk zo'n verschillend resultaat hebben. Ik denk dat ik voorlopig bij mijn kokosolie blijf en misschien later eens een flesje MCT probeer.
bas.visser4 dagen geleden
Als je MCT wilt proberen zonder veel geld uit te geven: je kan ook C8 olie kopen, dat is de meest effectieve component. Een klein flesje om te testen kost maar een paar euro.