OMAD ervaringen - 1 maaltijd per dag haalbaar?
Overweeg om van 16:8 naar OMAD te gaan. Eén grote maaltijd per dag lijkt me simpeler qua planning maar ik weet niet of ik genoeg binnen kan krijgen in 1 keer. Wie doet dit en bevalt het?
Reageer
frank.dekoning19 dagen geleden
Ik doe OMAD al 3 maanden. Went sneller dan je denkt. Mijn tip: maak die ene maaltijd echt groot en gevarieerd. Ik eet makkelijk 1200-1500 kcal in een keer.
Katja_C19 dagen geleden
OMAD werkt goed voor mensen die van grote maaltijden houden. Het risico is dat je te weinig binnenkrijgt. Zorg dat je genoeg calorieën, eiwit en micronutriënten in die ene maaltijd stopt. Begin misschien eerst met 20:4 als tussenstap.
bram.k19 dagen geleden
Doe het nu 6 weken. Het simpele van maar 1 keer per dag nadenken over eten is heerlijk. Geen maaltijdplanning, geen tussendoortjes. Gewoon 1 grote maaltijd en klaar.
gijs_8519 dagen geleden
Ik kon het niet volhouden eerlijk gezegd. Kreeg last van mijn maag van zo veel in een keer eten. 20:4 met 2 maaltijden werkt voor mij beter.
tom.brouwer18 dagen geleden
Probeer het een week uit. Je merkt snel genoeg of het bij je past. Het mooie is dat je altijd terug kunt naar 16:8 als het niks is.