Omega 3 capsules naast keto, merken jullie daar iets van?
Ik eet niet vaak vis, hooguit een keer in de twee weken. Nu las ik dat omega 3 kan helpen bij een betere verhouding vetzuren als je verder veel vlees eet. In de winkel staan tientallen potjes en de prijzen lopen enorm uiteen. Slikken jullie visolie of algenolie? En hoeveel per dag houden jullie aan? Ik ben vooral benieuwd of jullie er in de praktijk iets van merken of dat het meer een gevoel van zekerheid is. Voor mij hoeft het geen fortuin te kosten.
Reageer
dirk_768 dagen geleden
Ik neem algenolie omdat ik de vissmaak niet kan hebben. Wel duurder, maar geen boeren achteraf.
Katja_C8 dagen geleden
Hé Harrie, als je weinig vis eet is dit een van de logischere aanvullingen. Waar ik naar zou kijken is niet de prijs per potje maar de hoeveelheid EPA en DHA per capsule, want daar zit het echte verschil. Sommige goedkope potjes bevatten zo weinig dat je er vijf per dag van zou moeten nemen. Kies iets met een duidelijke houdbaarheidsdatum en bewaar het koel. Of je er iets van merkt? De meeste mensen niet direct, het is vooral iets voor de lange termijn. Twee keer per week vette vis erbij eten kan trouwens al veel doen.
harrie_658 dagen geleden
Op EPA en DHA letten, daar had ik nog nooit naar gekeken. Ik ga de etiketten eens naast elkaar leggen in de winkel.
marja_828 dagen geleden
Ik let vooral op de datum, ranzige visolie proef je meteen terug. Kleine potjes kopen helpt daar ook bij.
henk_577 dagen geleden
Ik heb makreel uit blik in huis gehaald, dat is goedkoper dan capsules en je eet dan meteen iets.