Onderbuik na zwangerschap en keto
Mijn jongste is nu 1,5 jaar en die buik wil maar niet weg. Ben 3 maanden geleden begonnen met keto en overal val ik af behalve mijn onderbuik. Weet dat het deels huid kan zijn die is uitgerekt, maar er zit ook nog vet. Iemand ervaring hiermee? Helpen specifieke oefeningen of is het gewoon wachten? Ben al 7 kilo kwijt maar die buik frustreert me.
Reageer
Katja_C26 dagen geleden
Na een zwangerschap is de onderbuik echt het lastigste gebied. Deels vet, deels huid die moet herstellen. Keto helpt zeker bij het vetgedeelte maar geef je lichaam tijd — 1,5 jaar is nog niet zo lang geleden. Bekkenbodemoefeningen kunnen helpen om de spieren weer te versterken. En vergeet niet: je hebt al 7 kilo verloren, dat is fantastisch!
monique.bakker25 dagen geleden
Herkenbaar! Mijn jongste is nu 3 en die onderbuik is pas dit jaar echt platter geworden. Combinatie van keto en bekkenbodemspieroefeningen. Geduld is echt key hier.
nadinek25 dagen geleden
Fijn om te horen dat het uiteindelijk wel weggaat. Ga die bekkenbodemoefeningen opzoeken. Iemand een goede app of youtube kanaal daarvoor?
bas_vdb25 dagen geleden
De Knack je Bekkenbodem app is heel goed, Nederlandse fysiotherapeute die het heeft ontwikkeld. Dagelijks 10 minuten en je merkt echt verschil.
rob.janssen24 dagen geleden
Collageen supplement kan ook helpen bij de huidelasticiteit. Ik neem het al een paar maanden en mijn huid voelt strakker. Kan toeval zijn maar het kan ook niet kwaad.