Strakke buik na gewichtsverlies, kan dat nog?
Ik ben 62 en heb met keto 14 kilo afgevallen het afgelopen jaar. Heel blij mee. Maar mijn buik hangt nu een beetje. Is dat nog te verhelpen op mijn leeftijd? Ik wandel elke dag en doe lichte oefeningen. Moet ik specifieke buikspieroefeningen doen? Of is het vooral een kwestie van huid die zich moet aanpassen? Ik verwacht geen sixpack maar een beetje strakker zou fijn zijn.
Reageer
nicole.vandam4 dagen geleden
Geef het tijd, je huid heeft maanden nodig om zich aan te passen. Op jouw leeftijd gaat het iets langzamer maar het wordt zeker beter.
leonie_r4 dagen geleden
Ik raad je aan om core oefeningen te doen, niet alleen sit-ups maar ook planken en vacuumoefeningen. Die helpen om de spieren onder de huid steviger te maken. Twee keer per week is al genoeg.
Katja_C4 dagen geleden
Hé Wilma, wat een prestatie, 14 kilo! Ik snap je vraag helemaal. Op onze leeftijd herstelt de huid zich langzamer, dat klopt. Maar het verbetert wel, geef het tijd. Lichte core oefeningen helpen zeker, denk aan planken en bekkenbodemspieroefeningen. Daarnaast helpt voldoende eiwit eten om je spieren te behouden en je huid steviger te houden. Wees geduldig met jezelf, je hebt al iets geweldigs bereikt.
wilma_r4 dagen geleden
Jullie geven me moed! Ik ga meer planken doen en extra op mijn eiwitten letten.
henk.p4 dagen geleden
Ik heb dezelfde zorg. Ben 55 en ook een stuk afgevallen. Fijn om te lezen dat het beter wordt met de tijd.