Terugval na een verjaardagsweekend, hoe pak je de draad weer op?
Afgelopen weekend twee verjaardagen achter elkaar. Ik had me voorgenomen om verstandig te doen en het is compleet ontspoord. Taart, brood, wijn, alles.
Nu voel ik me vooral schuldig en dat is precies het gevoel waardoor ik het vorige keer helemaal heb opgegeven. Ik ben nu vijf maanden bezig en negen kilo lichter, dus dat wil ik niet weggooien om een weekend. Hoe gaan jullie hiermee om? Gewoon weer beginnen alsof er niets gebeurd is, of doen jullie iets specifieks?
Reageer
petra.klein17 dagen geleden
Twee verjaardagen is geen terugval, dat is gewoon een weekend. Negen kilo in vijf maanden gooi je daar echt niet mee weg.
anouk_8716 dagen geleden
Wat mij hielp is het niet goedmaken. Ik ging vroeger de dag erna vasten of half eten, en dan zat ik woensdag weer in dezelfde vreetbui. Gewoon je normale maandag draaien werkt beter.
Katja_C16 dagen geleden
Hé Anneke, dat schuldgevoel is meestal schadelijker dan de taart zelf. Wat je op de weegschaal ziet na zo een weekend is voor het grootste deel vocht, dat zit er binnen een paar dagen weer af als je je normale ritme oppakt. Mijn tip voor de volgende keer: zorg dat je iets lekkers hebt dat wel binnen je plan past, dan sta je niet met lege handen bij het gebak. Deze avocado chocolademousse maak ik zelf regelmatig en niemand proeft dat het koolhydraatarm is: ketogeen.com/keto hemels dessert avocado chocolademousse Je bent vijf maanden bezig en negen kilo lichter, dat is geen toeval hé. Dat heb je zelf opgebouwd.
anneke.dl16 dagen geleden
Ik werd hier echt rustig van, dank je. Dat van dat vocht wist ik wel maar was ik even vergeten. Mousse staat op de lijst voor komend weekend.
gerda_6316 dagen geleden
Ik neem tegenwoordig zelf iets mee naar verjaardagen. Klinkt raar maar niemand die het opmerkt en ik zit niet de hele avond naar de taart te kijken.
esther.bm16 dagen geleden
Herkenbaar allemaal. Ik hou tegenwoordig bij hoeveel dagen van de maand goed gingen in plaats van of het perfect was. 26 van de 30 is prima.