Wandelen na het eten, helpt dat echt bij afvallen op keto?
Ik loop elke dag met de hond, meestal 's ochtends en 's middags. Nu hoorde ik dat een wandeling na het avondeten extra kan helpen. Klopt dat? Of maakt het niet uit wanneer je wandelt? Ik ben 67 en doe geen zware sporten meer, maar wil wel afvallen. Mijn arts vindt wandelen prima. Wie van jullie loopt na het eten en merkt daar verschil van?
Reageer
sophie.mulder1 dagen geleden
Na het eten wandelen helpt mij tegen dat zware gevoel. Ik loop zo'n twintig minuten, niet snel, gewoon rustig.
wim.d21 uur geleden
Twintig minuten rustig is precies wat ik had gedacht. Ga ik doen met de hond.
sjoerd.k22 uur geleden
Volgens wat ik las kan het de bloedsuiker na een maaltijd wat rustiger houden, maar op keto is dat minder een issue. Voor mij is het vooral fijn voor de gewoonte.
ingrid.h19 uur geleden
Het mooie is dat het volhoudbaar is. Mijn man loopt elke avond een rondje en heeft in drie maanden vier kilo verloren, naast keto.
rob.h14 uur geleden
Wandelen is onderschat. Ik tel stappen, en alleen al 8000 per dag maakt voor mij het verschil.