Wandelen met stevig tempo, telt dat al als training op keto?
Ik loop vijf dagen per week een uur stevig door, zo hard dat praten net niet meer lukt. De sportschool zie ik voorlopig niet zitten, geen tijd en eerlijk gezegd ook geen zin. Nu vraag ik me af of dit genoeg beweging is naast keto of dat ik echt iets zwaarders moet doen om resultaat te zien. Mijn man zegt dat wandelen niet telt, maar ik ben na dat uur behoorlijk moe. Wat doen jullie?
Reageer
marja_822 dagen geleden
Je man heeft ongelijk. Ik ben 63 en wandel al twee jaar elke dag, en dat is het enige wat ik doe. Werkt prima.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Wendy, een uur stevig doorlopen waarbij praten lastig wordt is echt beweging, laat je niets anders wijsmaken. Wandelen kan goed helpen bij het volhouden, juist omdat je het bijna altijd kunt doen, ook op dagen dat er van alles tussenkomt. Wat veel mensen hier prettig vinden is er wat kracht bij te doen, al is het opstaan uit een stoel zonder handen of een paar kniebuigingen terwijl de koffie loopt. Maar begin vooral niet met afbreken wat al werkt.
wendy.brm2 dagen geleden
Fijn om te horen Katja. Die kniebuigingen bij het koffiezetten ga ik doen, dat kost geen extra tijd en tijd is bij mij nou net het probleem.
arjan.peeters2 dagen geleden
Vijf uur per week stevig wandelen is meer dan de meeste mensen met een abonnement halen. Ik zou hooguit wat heuveltjes of een rugzakje toevoegen als je wil opbouwen, maar het hoeft niet.
jolanda_692 dagen geleden
Herkenbaar, dat gezeur van thuis. Ik loop nu zes maanden en mijn conditie is beter dan toen ik jaren geleden nog naar de sportschool ging. Volhouden is belangrijker dan zwaar.