Zittend werk en je middel, wat helpt er door de dag heen?
Ik zit doordeweeks acht tot negen uur op een stoel en daarna nog een uur in de auto. Ik eet netjes keto en de weegschaal beweegt langzaam de goede kant op, maar rond mijn middel gaat er weinig af. Ik vraag me af hoeveel dat zitten zelf uitmaakt. Een sta bureau kan ik op kantoor niet regelen. Wat doen jullie met een vergelijkbare baan? Elk uur even lopen, of juist iets in de pauze? Ik zoek vooral iets dat je echt volhoudt en niet na twee weken laat varen.
Reageer
patrick.vd.berg1 dagen geleden
Ik heb een wekker op mijn telefoon die elk uur afgaat, en dan loop ik een rondje naar de koffieautomaat via de lange weg. Klinkt nergens naar, maar dat zijn wel acht keer per dag.
anja.kuipers23 uur geleden
Bellend lopen. Ik neem alle telefoontjes staand of wandelend aan en dat scheelt bij mij zo een uur op een dag.
Katja_C21 uur geleden
Hé Patrick, dat zitten doet inderdaad meer dan mensen denken, maar het goede nieuws is dat je het niet met een duur abonnement hoeft op te lossen. Wat bij anderen hier werkt is opknippen: elk uur even staan en een paar minuten bewegen, en na het avondeten nog een rondje van twintig minuten. Dat laatste kan ook helpen bij hoe je slaapt, en slaap heeft meer invloed op je middel dan de meesten verwachten. Hou er verder rekening mee dat het middel bij veel mensen later meebeweegt dan de rest, dat betekent niet dat het niet werkt.
patrick.vw14 uur geleden
Dat opknippen klinkt haalbaar en die wekker ga ik gewoon zetten. Geruststellend ook dat ik niet de enige ben bij wie het middel achterloopt. Dank allemaal.
thomas_8618 uur geleden
Ik parkeer bewust een kilometer verderop. Twee keer per dag lopen zonder dat het extra tijd in mijn agenda kost, want die tijd was ik toch kwijt aan een parkeerplek zoeken.
bram.tk15 uur geleden
Let ook op wat je op kantoor drinkt en eet zonder erbij na te denken. Bij mij zat de winst niet in bewegen maar in het laten staan van de koekjes bij vergaderingen.