Harde bolle buik in de overgang, kan keto daarbij helpen?
Sinds ik in de overgang zit zit al het vet op mijn buik, terwijl ik niet anders eet dan vroeger. Mijn buik voelt aan het eind van de dag vaak hard en opgeblazen aan. Ik ben drie weken met keto bezig en dacht dat het sneller zou gaan. Zijn er hier meer vrouwen van mijn leeftijd (62) die dit herkennen? Wat hielp bij jullie?
Reageer
greetje_582 dagen geleden
Herkenbaar. Ik zit ook in de overgang en mijn buik was het eerste wat veranderde. Bij mij hielp het om geen laat avondeten te nemen en 's avonds minder rauwe kool te eten.
Katja_C2 dagen geleden
Hé Ingrid, wat je beschrijft komt bij veel vrouwen in de overgang voor. Door hormonale veranderingen kan vet zich sneller rond de buik verzamelen, en dat doe je dus niet zelf verkeerd. Keto kan daarbij ondersteunen, maar drie weken is nog kort. Een opgeblazen gevoel kan in het begin ook komen door de omschakeling in je voeding of door te weinig vocht en vezels. Eet rustig, drink voldoende water en neem een wandeling na de maaltijd. Blijft je buik hard of pijnlijk aanvoelen, dan is overleg met je huisarts verstandig.
ingrid.sb2 dagen geleden
Dankjewel Katja, dat stelt me gerust. Ik ga het nog een paar weken proberen en meer water drinken.
marja_822 dagen geleden
Ik merkte dat magnesium 's avonds mijn buik rustiger maakte. Misschien iets om te proberen, maar vraag het wel even aan je huisarts.
johanna_792 dagen geleden
Ik ben 60 en meet elke maand mijn taille in plaats van dat ik op de weegschaal let. Dat gaf mij meer motivatie.
els.jansen1 dagen geleden
Ik had veel last van een opgeblazen gevoel in week 2 en 3. Daarna werd het rustiger.
ingrid.sb1 dagen geleden
Fijn om te horen dat het bij jou overging, dan hou ik nog even vol.
marjan.post1 dagen geleden
Zuivel kan bij sommige mensen ook een rol spelen. Kijk eens wat er gebeurt als je een week geen kaas en room neemt.