Love handles kwijtraken met keto?
Mijn buik wordt langzaam platter sinds ik keto doe (nu 6 weken) maar die love handles zitten er nog steeds. Voel me soms alsof alleen mijn gezicht en benen afvallen maar niet mijn zij. Is dat normaal? Heeft iemand ervaring met specifieke oefeningen die helpen in combinatie met keto? Of is het gewoon een kwestie van geduld en gaat het vanzelf? Ben nu 8 kilo kwijt maar die flanken zijn hardnekkig.
Reageer
Katja_C23 dagen geleden
Spot reduction werkt helaas niet, je lichaam bepaalt zelf waar het vet als eerst verdwijnt. Maar het goede nieuws: op keto verbrandt je lichaam juist goed buikvet doordat insuline laag blijft. Die love handles gaan echt weg, het duurt alleen wat langer bij sommige mensen. Geduld en doorgaan!
rob.janssen23 dagen geleden
Herkenbaar! Bij mij ging eerst mijn gezicht en benen af, daarna pas mijn buik. Na 3 maanden was het verschil echt zichtbaar rond mijn middel. Gewoon volhouden.
linda.k22 dagen geleden
Krachttraining kan helpen om je stofwisseling op te krikken. Hoeft niet zwaar, 3x per week 20 minuten met dumbbells maakt al verschil.
wouter_8322 dagen geleden
Goed punt over krachttraining! Ga dat eens proberen, heb thuis nog een setje dumbbells liggen.
oscar_wag22 dagen geleden
Die 8 kilo in 6 weken is trouwens echt goed hoor. Focus niet teveel op die ene plek, je bent duidelijk op de goede weg.
vera_9121 dagen geleden
Russian twists en planks doen mij goed voor die zijkant. Niet dat je er lokaal vet mee verbrandt maar het geeft wel meer definitie als het vet eraf gaat.