Onderbuik vet kwijtraken - onmogelijk?
Ik ben nu 11 kilo afgevallen met keto in 4 maanden, super blij mee. Maar mijn onderbuik blijft hardnekkig. Alles is dunner geworden behalve dat stukje onder mijn navel. Is dit herkenbaar? Ik lees dat cortisol hiermee te maken heeft maar wat kun je daar dan aan doen? Meer slapen? Minder stress? Of is het gewoon een kwestie van nog meer geduld en doorgaan?
Reageer
Katja_C17 dagen geleden
Super herkenbaar en heel normaal. Onderbuikvet is hormonaal gestuurd en gaat als laatste weg. Cortisol speelt inderdaad een rol — stress en slaapgebrek houden dat vet vast. Mijn tips: prioriteer slaap (7-8 uur), beperk cafeïne na 14:00, en voeg wat rustige beweging toe zoals wandelen. Het gaat eraf, maar het vraagt geduld. Na 11 kilo ben je goed op weg!
remmelt16 dagen geleden
Herkenbaar! Bij mij ging de buik als allerlaatste. Toen ik van 85 naar 80 ging verdween opeens dat laatste beetje. Gewoon doorgaan.
pien.dj16 dagen geleden
Slaap maakte voor mij het grootste verschil. Toen ik van 6 naar 8 uur ging merkte ik echt dat mijn buik platter werd. Klinkt simpel maar het werkt.
eva.bloem16 dagen geleden
Ik heb gelezen dat cold exposure ook helpt bij buikvet, iets met bruine vetcellen activeren. Heb het nog niet geprobeerd maar overweeg het.
linda.jansen16 dagen geleden
Bij mij hielp planken en vacuumoefeningen voor de onderbuik. Niet voor vetverlies direct maar wel voor een strakkere look terwijl het vet langzaam weggaat.