Gezond afvallen zonder honger
Nu ik met pensioen ben wil ik het rustig en gezond aanpakken, geen crashdieet. Wat me aanspreekt aan keto is dat ik minder honger heb tussen de maaltijden door. Vroeger zat ik altijd te snacken. Nu eet ik drie keer per dag goed en heb ik daar genoeg aan. Ik let wel op dat ik genoeg groente binnenkrijg. Doen jullie nog iets speciaals om alle vitamines binnen te krijgen? Ik wil het echt op een verstandige manier doen.
Reageer
yvonneh4 dagen geleden
Fijn he, dat minder snacken. Bij mij was dat ook de grootste winst.
dirk_764 dagen geleden
Verstandige aanpak. Ik neem elke dag een grote salade met olijfolie voor de vezels.
Katja_C4 dagen geleden
Hé Hennie, wat een mooie en rustige aanpak, daar hou ik van. Dat je minder honger hebt is precies wat veel mensen fijn vinden aan keto. Voor je vitamines: varieer met groene bladgroenten, wat noten, vette vis en avocado, dan zit je meestal goed. Een beetje extra zout en magnesium kan ook geen kwaad in het begin. Als je inspiratie zoekt voor een gebalanceerde week, dit weekmenu is een fijne basis: ketogeen.com/keto weekmenu voor beginners verlies snel buikvet met deze simpele maaltijden Geniet ervan hé.
hennievdb4 dagen geleden
Dank je Katja, dat weekmenu ga ik bekijken. Fijn dat variatie het belangrijkste is.
esther844 dagen geleden
Ik doe er ook een multivitamine bij voor de zekerheid, geeft me een gerust gevoel.
ellen.v4 dagen geleden
Mooi dat je het rustig aanpakt. Zo hou je het het langst vol.