Koffie met melk tijdens het vastenvenster, breekt dat je vasten?
Ik doe 16:8 en drink in de ochtend zwarte koffie, maar daar word ik niet vrolijk van. Een scheutje melk zou zoveel schelen. Nu lees ik overal iets anders. De een zegt dat een paar milliliter niets uitmaakt, de ander zegt dat je vasten dan technisch voorbij is. Ik wil vooral weten wat het in de praktijk doet, niet wat theoretisch klopt. Merken jullie verschil in honger of in hoe lang je het volhoudt, met of zonder melk?
Reageer
jeroen.mt1 dagen geleden
Ik neem al een jaar een scheutje en ik haal mijn eetvenster gewoon. Of het theoretisch klopt weet ik niet, in de praktijk merk ik er niets van.
renate.meijer1 dagen geleden
Bij mij maakt het wel uit. Met melk krijg ik rond elf uur trek, zwart niet. Zit hem denk ik in dat je lijf toch iets proeft.
Katja_C1 dagen geleden
Hé Martijn, praktisch gezien houdt een scheutje van een paar milliliter de meeste mensen prima door de ochtend heen. Wat je wil vermijden is dat dat scheutje in een paar weken een halve beker wordt, want dan tikt het wel aan. Ik zou het gewoon testen: een week met en een week zonder, en opschrijven hoe laat je honger kreeg. Jouw eigen ervaring weegt zwaarder dan wat wie dan ook online roept. En als je toch aan het plannen bent, dit weekmenu maakt het eetvenster een stuk makkelijker: ketogeen.com/keto weekmenu voor beginners verlies snel buikvet met deze simpele maaltijden
martijn.ho1 dagen geleden
Een week met en een week zonder opschrijven, dat is eigenlijk het enige eerlijke antwoord. Ga ik doen. Dank.
thijs_821 dagen geleden
Probeer eens een scheut slagroom in plaats van melk. Nauwelijks koolhydraten en een stuk lekkerder dan zwart.
ferry_7923 uur geleden
Slagroom is inderdaad de oplossing, dat doe ik ook. Wel opletten dat je niet drie koppen per ochtend neemt, want dan loopt het alsnog op.
nienke.r19 uur geleden
Ik ben van melk naar een klein beetje kokosmelk gegaan. Smaakt anders maar ik heb er in de ochtend geen last van.