Eerste twee weken vlot eraf, daarna bijna niets meer
Ik ben nu ruim vijf weken bezig. De eerste twee weken ging het hard, bijna vier kilo eraf, en ik dacht echt dat ik iets gevonden had. Sindsdien staat de weegschaal bijna stil, hooguit een paar ons per week. Ik eet nog steeds hetzelfde en tel mijn koolhydraten netjes. Was dat begin dan vooral vocht? En hoe ging dat bij jullie na die eerste snelle weken? Ik wil niet meteen alles omgooien, maar ik vraag me af of ik iets moet aanpassen.
Reageer
tessa_j14 dagen geleden
Die eerste kilos zijn voor een groot deel vocht, dat is heel normaal. Daarna gaat het gewoon langzamer en dat is niet erg.
jan_willem14 dagen geleden
Een paar ons per week is prima hoor. Als je dat een jaar volhoudt sta je een heel eind verder dan nu.
renske.l13 dagen geleden
Tel je je noten en zuivel ook mee? Daar zit bij mij altijd de sluipende extra.
tineke_v13 dagen geleden
Dat stelt me gerust. Ik ga inderdaad mijn noten eens wegen, ik gok dat ik daar ruim in zit.
Katja_C13 dagen geleden
Hé Tineke, wat je beschrijft gebeurt bij bijna iedereen. In de eerste weken verlies je flink wat vocht omdat je glycogeenvoorraad leegloopt, en daarna zie je pas je echte tempo. Een paar ons per week is een goed tempo en meestal ook beter vol te houden. Wat ik je wel zou aanraden: weeg een week lang je noten, kaas en room, want daar komt er vaak ongemerkt van alles bij. Voor wat structuur in je week kan dit menu helpen: ketogeen.com/keto weekmenu voor beginners verlies snel buikvet met deze simpele maaltijden
sandra7813 dagen geleden
Herkenbaar. Bij mij stond hij ook drie weken stil en toen ging er opeens weer anderhalve kilo af. Blijf gewoon doorgaan.
petra.klein13 dagen geleden
Meet ook je taille. Bij mij bleef de weegschaal staan terwijl er wel centimeters af gingen.
anouk.dv13 dagen geleden
Slaap speelt ook mee. In een drukke periode gebeurt er bij mij ook weinig, hoe netjes ik ook eet.