Wandelen na het eten, merken jullie dat het helpt?
Sinds een paar weken maak ik na het avondeten een rondje van een half uur en ik merk dat ik me daarna prettiger voel. Ik heb gelezen dat bewegen na een maaltijd kan helpen, maar ik weet niet of het echt iets doet voor het afvallen of dat het vooral fijn is voor mijn hoofd. Doen jullie dit ook? En maakt het uit hoe lang of hoe stevig je wandelt? Ik hou het nu rustig maar misschien moet ik wat steviger doorstappen.
Reageer
hanne.b1 dagen geleden
Ik wandel ook na het eten en merk dat ik me rustiger voel en beter slaap. Of het voor het afvallen veel doet weet ik niet, maar fijn is het zeker.
bram.k1 dagen geleden
Bewegen na een maaltijd kan helpen, ook al is het maar een rondje. Elke stap telt, hard hoeft het niet.
lisetteh1 dagen geleden
Een half uur is al heel mooi. Ik probeer stevig door te stappen zodat ik net iets buiten adem ben, dat voelt voor mij effectiever.
Katja_C22 uur geleden
Hé Annelies, wat een goede gewoonte. Een rondje na het eten kan helpen en het is bovendien heerlijk voor je hoofd, precies wat je zelf al merkt. Of je nu rustig of stevig loopt maakt minder uit dan dat je het volhoudt, dus kies een tempo dat je elke dag leuk blijft vinden. Wil je het wat pittiger, dan kun je af en toe een stukje sneller lopen en daarna weer rustig. Zo bouw je het ongemerkt op.
annelies.mol21 uur geleden
Dank Katja, ik ga af en toe een stukje versnellen, klinkt als een fijne manier om het op te bouwen.
astrid.kl20 uur geleden
Ik neem mijn hond mee, dan is het meteen een vast moment en kom ik er altijd toe.
sander_8817 uur geleden
Sinds ik na het avondeten loop slaap ik echt beter in. Aanrader.
erik.bos16 uur geleden
Goed idee, ik zit s avonds te veel op de bank. Ga ik morgen meteen proberen.