11 kilo eraf sinds maart en ik kom de trap weer zonder puffen op
Sinds begin maart ben ik bezig en er is inmiddels 11 kilo af. Ik ben 63 en het meest blij ben ik niet eens met de weegschaal, maar met de trap. Vroeger stond ik boven te puffen, nu loop ik gewoon door. Ik ben simpel begonnen: brood en aardappels eruit, meer eieren, vis en groente erin, en elke dag een half uur wandelen. Geen ingewikkeld schema. Het gekke is dat ik veel minder trek heb tussendoor dan vroeger. Voor wie twijfelt, gewoon beginnen, het went sneller dan je denkt.
Reageer
anouk.r13 dagen geleden
Mooi resultaat Ferry, en dat je de trap noemt zegt eigenlijk meer dan die 11 kilo.
gerrit.post13 dagen geleden
Petje af. Dat je simpel begonnen bent is denk ik precies waarom je het wel volhoudt.
Katja_C13 dagen geleden
Hé Ferry, wat een fijn bericht om te lezen. En je zegt iets belangrijks: je merkt het eerst aan dingen als traplopen en energie, niet aan de weegschaal. Brood en aardappels eruit, groente en eiwit erin, dat is precies de basis waar het bij de meesten om draait. Ingewikkeld hoeft het echt niet te zijn. Voor wie meeleest en niet weet waar te beginnen, doe eerst even de keto quiz, dan weet je welke aanpak bij jouw situatie past. Ga zo door Ferry.
ellen.br13 dagen geleden
Hier word ik vrolijk van. Ik ben net begonnen en heb ook geen zin in ingewikkelde schemas.
lieke.d13 dagen geleden
Die minder trek tussendoor herken ik heel erg. Dat was voor mij het grootste verschil van alles.
ferry_6313 dagen geleden
Dank jullie wel. Het wandelen is denk ik echt de sleutel geweest, elke dag hetzelfde rondje na het avondeten.
wendy_8312 dagen geleden
63 en de trap op zonder puffen, daar doe je het voor. Mooi man.