Elektrolyten zelf mengen of kant en klaar kopen?
Ik heb de eerste week last gehad van hoofdpijn en slappe benen en las dat dit vaak met elektrolyten te maken heeft. Nu twijfel ik tussen een kant en klaar poeder kopen of het gewoon zelf mengen met zout, kaliumzout en magnesium.
De kant en klare potjes zijn behoorlijk aan de prijs. Doen jullie het zelf, en zo ja welke verhouding gebruiken jullie dan? En merken jullie echt verschil met alleen wat extra zout op je eten?
Reageer
nienke.r14 dagen geleden
Zelf mengen scheelt echt veel geld. Ik doe een halve theelepel gewoon zout, een kwart theelepel kaliumzout en een magnesiumtablet los daarvan, verdeeld over de dag.
jeroen.mt14 dagen geleden
De kant en klare potjes zijn vooral handig als je onderweg bent. Thuis meng ik het zelf, dat is precies hetzelfde voor een fractie van de prijs.
Katja_C14 dagen geleden
Hé Patricia, zelf mengen kan prima en is inderdaad veel goedkoper. Let wel op twee dingen. Kaliumzout rustig doseren en verdeeld over de dag innemen, want in een keer een grote hoeveelheid is niet prettig voor je maag en bij sommige aandoeningen of medicatie is extra kalium niet wenselijk. Overleg dat even met je huisarts of apotheek als je iets gebruikt voor je bloeddruk of nieren. Magnesium zou ik los nemen in bisglycinaatvorm, dat is meestal het mildst. Voor de meeste mensen doet extra zout op het eten al het grootste deel van het werk hé, de rest is finetuning.
patricia.vl14 dagen geleden
Duidelijk, dank je. Ik gebruik niets voor mijn bloeddruk maar ik vraag het toch even na bij de apotheek voordat ik met kaliumzout begin.
saar.vm14 dagen geleden
Ik ben laatst overgestapt op bisglycinaat na een tip hier en dat bevalt inderdaad een stuk beter dan wat ik eerst had.
femke_breda14 dagen geleden
Bij mij verdween de hoofdpijn binnen twee dagen toen ik gewoon een bouillonblokje ging drinken in de middag. Simpeler dan al dat gemeng.