Koffie met boter tijdens vasten, mag dat?
Misschien een domme vraag, maar telt bulletproof coffee als vasten breken? Ik doe 16:8 en drink 's ochtends koffie met boter en kokosolie. Het houdt me lekker vol tot de lunch maar ik lees tegenstrijdige dingen over of het je vast breekt of niet.
Sommigen zeggen dat pure vet geen insulinerespons geeft en dus ok is. Anderen zeggen dat elke calorie je vast breekt. Wat is nu eigenlijk het juiste antwoord?
Reageer
rob.janssen10 dagen geleden
Technisch gezien breekt elke calorie je vast. Maar het hangt ervan af waarom je vast. Als je vast voor gewichtsverlies is bulletproof coffee prima, want het houdt je insuline laag. Als je vast voor autophagie dan tellen de calorieën wel.
Katja_C10 dagen geleden
Harry heeft gelijk, het hangt af van je doel. Voor de meeste mensen die keto en IF combineren voor gewichtsverlies is bulletproof coffee prima. Het vet geeft je energie zonder je insuline flink te verhogen. Maar als je het gevoel hebt dat het je gewichtsverlies remt, probeer dan eens een week zwarte koffie en vergelijk. En als je een stevig keto ontbijt zoekt voor je eetvenster, probeer eens deze ei muffins, die zijn ideaal om van tevoren klaar te maken.
nienke.r10 dagen geleden
Ik drink mijn bulletproof coffee al maanden tijdens mijn vastenperiode en val prima af. Ik denk dat het heel persoonlijk is. Probeer het en kijk naar je resultaten.
miranda_9010 dagen geleden
Bedankt allemaal! Dan ga ik het gewoon blijven doen denk ik, want ik val er goed mee af. En die ei muffins zien er lekker uit Katja!
eva.t10 dagen geleden
Ik ben overgestapt naar zwarte koffie met een snufje kaneel. Went snel en ik hoefde minder na te denken over of ik nu wel of niet vast. Maar als bulletproof werkt voor jou, prima natuurlijk.
rick.mulder9 dagen geleden
Mijn compromis: doordeweeks zwarte koffie, in het weekend bulletproof als verwennerij. Zo heb ik het beste van twee werelden.
miranda_909 dagen geleden
Dat van die kaneel ga ik ook eens proberen! En leuk idee van Marleen om het af te wisselen.