Koffie met een scheutje room tijdens het vasten, mag dat?
Ik doe sinds april 16:8 en dat gaat op zich prima, behalve dat mijn ochtendkoffie zwart moet. Daar word ik niet vrolijk van.
Ik lees overal iets anders. De een zegt dat een klein scheutje room niets uitmaakt omdat er nauwelijks koolhydraten in zitten, de ander zegt dat elke calorie je vasten onderbreekt. Wat doen jullie in de praktijk? En merken jullie verschil in hoe je je voelt?
Reageer
leonie_r16 dagen geleden
Ik doe een klein scheutje en het gaat bij mij gewoon door. Als het het verschil is tussen volhouden en stoppen, dan is de keuze snel gemaakt.
peter_7716 dagen geleden
Puristen zeggen zwart, maar die doen het meestal voor autofagie en niet om af te vallen. Voor gewichtsverlies maakt een scheutje van tien milliliter weinig uit.
Katja_C16 dagen geleden
Hé Margriet, het hangt er vooral van af waarom je vast. Gaat het je om gewichtsverlies en om je insuline laag houden, dan is een klein scheutje room van een eetlepel meestal geen probleem, want daar zitten nauwelijks koolhydraten in. Gaat het je specifiek om de andere effecten van een strikte vastenperiode, dan onderbreek je die technisch gezien wel. In de praktijk zie ik dat mensen die hun koffie lekker houden het gewoon veel langer volhouden, en dat weegt zwaarder dan die laatste paar procent. Let alleen op dat het bij een scheutje blijft en het niet ongemerkt een halve beker wordt.
margriet_6116 dagen geleden
Fijn, dan blijf ik gewoon bij mijn scheutje. Ik ga het wel afmeten met een lepel, want ik denk dat ik er structureel meer in gooi dan ik denk.
corrie_7015 dagen geleden
Ik ben overgestapt op een klein beetje kokosmelk in de koffie. Smaakt anders maar ik vind het inmiddels lekkerder dan room.
remmelt15 dagen geleden
Pas op met koffiemelk uit een flesje, daar zit vaak suiker in. Room of volle melk is een ander verhaal dan die poeders.
joyce.v15 dagen geleden
Bij mij was zwarte koffie na twee weken gewoon normaal geworden. Ik zou het niet zeggen als ik het niet zelf had meegemaakt, want ik vond het eerst echt vies.