Motivatie helemaal kwijt - hoe pak je het op?
Even eerlijk zijn. Ik ben na 4 maanden keto mijn motivatie totaal kwijt. De eerste 2 maanden vloog ik erin, nu sla ik steeds vaker een dag over, pak ik toch dat stuk brood. Ben 8 kilo kwijt maar de laatste maand niks meer. Voel me schuldig en gefrustreerd. Hoe vinden jullie die motivatie terug als je in zo een dip zit?
Reageer
Katja_C21 dagen geleden
Herkenbaar en je bent zeker niet de enige! Motivatie komt en gaat, dat is normaal. Wat mij helpt: focus niet op de weegschaal maar op kleine gewoontes. Elke dag dat je keto eet is een overwinning, ook als het resultaat even stagneert. En vergeet niet: een plateau doorbreken kan soms gewoon betekenen dat je lichaam aan het herstellen is.
paul.m21 dagen geleden
Ik had dit ook na 6 weken. Wat mij hielp was even stoppen met wegen en focussen op hoe mijn kleding zat. Ineens merkte ik dat mijn broeken veel losser zaten terwijl de weegschaal niks deed.
nadia_199021 dagen geleden
Thanks allemaal, dit helpt echt. Ik ga de weegschaal even in de kast leggen denk ik.
fleur.dekker21 dagen geleden
Ken je het gevoel! Ik neem nu elke maandag een foto van mezelf, daar zie je de verandering veel beter op dan op de weegschaal.
tim_amsterdam21 dagen geleden
Misschien helpt het om een buddy te zoeken? Ik app elke dag met een vriendin wat we eten, houdt je scherp zonder dat het zwaar voelt.
kevin.bos21 dagen geleden
Probeer ook eens je macros opnieuw te berekenen. Na een tijdje afvallen veranderen je behoeftes en moet je soms bijstellen.